Biuletyn Informacji Publicznej Picasa - Galerie zdjęć Kanał YouTube Facebook

KOBIETA JEST ZMIANĄ - nowe warsztaty dla kobiet

2017-10-13

Zapraszamy w sobotę 4 listopada w godz.od 9:00 do 15:00 wszystkie kobiety, które chcą żyć świadomie, zgodnie ze sobą i swoimi potrzebami, doświadczając poczucia własnej mocy, możliwości i satysfakcji z tego kim są, co robią i jak żyją.

 

Projekt „Kobieta jest zmianą” - program stworzony przez 3 kobiety, konsekwentnie realizowany w kilku miastach na śląsku, po raz drugi w Rybniku. Kobiety stworzyły ten projekt dla Kobiet! Spotkania będą się odbywać w kameralnym gronie, sprzyjającym indywidualnemu spojrzeniu, w przyjaznej i poufnej atmosferze. Grupa będzie prowadzona metodą warsztatową.

Warsztaty będą prowadzone przez profesjonalnych trenerów, coachów, psychologa oraz doradcę zawodowego.

 

Jeśli:

-  czujesz potrzebę realnej zmiany w swoim życiu;

-  chcesz rozwinąć sobie kompetencje, które pomogą Ci skutecznie działać i realizować swoje cele, a tym samym zwiększyć realny wpływ na własne życie i poczucie sprawstwa;

-  szukasz inspiracji i wsparcia ze strony innych kobiet, by lepiej poznać siebie i swój potencjał, rozwinąć kreatywność, określić cel i kierunek działania, znaleźć w sobie niezbędną siłę i długotrwałą motywację.

 

Podczas cyklu sześciu comiesięcznych spotkań:

-  otrzymasz garść pomocnych narzędzi, wskazówek i tematów do refleksji, aby skutecznie realizować swoje cele i marzenia,

-  uzyskasz pomoc oraz wsparcie trenerów, psychologa, coacha i doradcy zawodowego, którzy pomogą Ci we wprowadzeniu zmian w swoje życie,

-  będziesz przyglądać się sobie, ćwiczyć umiejętności społeczne, które chcesz wzmocnić i zdobywać wiedzę, która pomoże Ci z sukcesem wprowadzić pozytywne zmiany każdego dnia,

-  spotkasz kobiety, które podobnie jak Ty pragną czerpać z życia pełną satysfakcję.

 

CZAS TRWANIA:

6 sobotnich spotkań w godzinach 9.00-15.00.

 

HARMONOGRAM SPOTKAŃ:

Moduł I - 07.10.2017

Bądź gwiazdą we własnym życiu- warsztat budujący poczucie wartości.

"Jeżeli nie żyjemy świadomie, autentycznie, odpowiedzialnie i zachowując dużą integralność osobistą, to możemy odnieść sukces, zdobyć popularność, bogactwo i należeć do właściwych klubów, lecz będziemy posiadać tylko pseudopoczucie własnej wartości. Prawdziwe poczucie własnej wartości, zawsze jest bowiem doświadczeniem osobistym, tym, co myślimy i czujemy w odniesieniu do samych siebie, nie tym, co myśli i czuje ktoś inny". (Nathaniel Branden )

 

Korzyści z warsztatu:

-  dowiesz się, czym jest, a czym nie jest poczucie własnej wartości,

-  poznasz filary, na których możesz je budować,

-  będziesz wzmacniać wiarę w swoje możliwości,

-  nabierzesz dystansu do siebie i tego co inni pomyślą / powiedzą na Twój temat,

-  zaakceptujesz swoje słabe strony, a przede wszystkim odkryjesz i nauczysz się wykorzystywać mocne,

-  zaczniesz troszczyć się o siebie bez poczucia winy.

 

Moduł II - 28.10.2017

W zgodzie ze sobą, w harmonii z innymi - trening asertywności

Spojrzymy na asertywność nie jak na sztukę odmawiania i mówienia NIE, tylko mówienia TAK sobie: własnym potrzebom i uczuciom, bez lęku i poczucia winy, z szacunkiem dla siebie i świata. Dowiemy się, jak postępować asertywnie i przełożymy tę wiedzę na konkretne sytuacje z Waszego życia. Poszukamy w sobie silnych, niezależnych kobiet, które potrafią zadbać o siebie, nie naruszając przy tym granic innych osób. Najgorszą konsekwencją braku asertywności jest ciągłe rezygnowanie z samego siebie.

 

Korzyści z warsztatu:

-  sprawdzisz, jak wyznaczasz swoje granice i jak je chronisz,

-  zastanowisz się, jak być bardziej sobą i jak zostać autorką swojego życia,

-  poćwiczysz wyrażanie uczuć, opinii, myśli i przekonań,

-  dowiesz się, jak asertywność może poprawić Twoje relacje z innymi,

-  dowiesz się, jak być asertywną wobec samej siebie i jak praktykować zdrowy egoizm.

 

Moduł III - 18.11.2017

O komunikacji - czyli jak rozmawiać i budować dobre relacje.

Rozmowa wpisana jest w naszą codzienność - bez komunikacji z drugim człowiekiem niemożliwe jest funkcjonowanie w związku, rodzinie, pracy i społeczeństwie.

Komunikacja to podstawa poprawnych relacji - z niektórymi osobami rozmawia nam się lepiej, łączą nas więzi co ułatwia komunikację , z innymi trochę gorzej.

Pewne zasady i techniki dotyczące poprawnej komunikacji są uniwersalne i pozwalają na to, aby rozmowa była przyjemna, sympatyczna, bez względu na to z kim się komunikujemy. Na tym spotkaniu przyjrzyjmy się im i będziemy koncentrować się na pracy z postawą i emocjami - tylko dzięki zaangażowaniu emocji uruchomimy energię do działania - i tak zmotywujemy się do wprowadzenia zmian.

 

Korzyści z warsztatu :

-  dowiesz się co nam przeszkadza w rozmawianiu oraz zastanowisz się co pomaga przezwyciężyć bariery w komunikacji,

-  poznasz jak słyszymy i jak inni mogą odbierać nasze słowa – model Von Thuna,

-  poznasz zasady aktywnego słuchania, które mogą przyczynić się do poprawy jakości Twoich relacji z innymi ludźmi,

-  nabędziesz wiedzę na temat komunikacji niewerbalnej – mówimy dzięki organom mowy,
ale rozmawiamy całym ciałem,

-  podsumujesz warsztat swoją własną refleksją na temat tego jak dobrze rozmawiać.

 

Moduł IV - 09.12.2017

Ja tu i teraz - trening uważności.

Życie jest sumą krótkich chwil. Przyjrzymy się tej koncepcji i spróbujemy odnaleźć w niej spokój i szczęście. Podejście Mindfulness, w które się zagłębimy, to także techniki antystresowe i filozofia życia, która pozwala czerpać przyjemność z otaczającego nas świata.

 

Korzyści z warsztatu:

-  pogłębisz wiedzę na temat uważności,

-  potrenujesz techniki relaksacyjne,

-  rozwiniesz umiejętność czerpania przyjemności z otoczenia,

-  pogłębisz świadomość swego ciała.

 

Moduł V - 13.01.2018

Codzienność w dobrej formie czyli o sile ustalania celów.

Poczucie szczęścia i satysfakcji w dużej mierze zależy od kierunku w jakim zmierzamy.

Nasza wewnętrzna nawigacja potrzebuje określenia celu wyznaczającego kierunek podróży, nadającego sens wszystkiemu co chcemy osiągnąć w naszym codziennym życiu.

Na warsztacie dowiesz się jak stworzyć mapę, z której będziesz korzystała przy podejmowaniu decyzji o realizacji postawionego sobie celu. Dowiesz się czego pragniesz i nauczysz się jak to realizować. Wzmocnisz się w przekonaniu by odważniej iść swoją drogą!

 

Korzyści z warsztatu:

-  zobaczysz różnicę między celami a marzeniami czy życzeniami,

-  dowiesz się jak w prosty sposób wyznaczać sobie priorytety,

-  nabędziesz umiejętności prawidłowego wyznaczania celów, a następnie określania sposobów dążenia do ich osiągnięcia,

-  dowiesz się co to są SMART cele,

-  dowiesz się jak skutecznie planować i zarządzać celami w określonym czasie -poznasz kilka praktycznych porad jak lepiej zarządzać czasem.

 

Moduł VI - 03.02.2018

Niekończąca się energia - trening motywacyjny

Będziemy pracować nad tym, aby energia, którą dają nam marzenia lub wyznaczone cele została świadomie wykorzystana. Pogłębimy wiedzę na temat sposobów dotychczasowego funkcjonowania a także będziemy rozwijać umiejętność zmiany wzorców zachowania i nawyków. Poszukamy sposobów na utrzymanie nowych, lepszych nawyków życiowych.

 

Korzyści z warsztatu:

-  pogłębisz wiedzę na temat nawyków oraz mechanizmów ich działania,

-  rozwiniesz świadomość własnego funkcjonowania oraz działania nawykowego,

-  popracujesz nad planem motywacyjnym w celu zrealizowania wyznaczonych celów,

-  spróbujesz odnaleźć własny sposobów na utrzymanie lepszych nawyków życiowych.

 

LICZBA UCZESTNICZEK: Od 8 do 16 osób.

WIEK: Od 20 - 100 lat

CENA: 50 zł - jedno spotkanie w przypadku płatności w ratach
lub 250 zł płatne z góry za cały cykl warsztatów.

 

MIEJSCE SPOTKAŃ:

Dom Kultury w Rybniku-Chwałowicach. ul. 1 Maja 91B

Na uczestniczki czekać będzie kawa, herbata i słodki poczęstunek. Planowana jest długa przerwa na obiad.

Zapewniamy skrypty szkoleniowe i materiały potrzebne do zajęć.

 

PROWADZĄCE:

WIOLETTA FAŁDA– pedagog, coach, trener warsztatów psychoedukacyjnych.

Na co dzień koordynator projektów w agencji reklamowej, po godzinach trener warsztatów psychoedukacyjnych, Ukończyła szkołę trenerów Metrum w Katowicach oraz kurs coachingu w MDS w Gliwicach. Współautor projektu „Kobieta jest zmianą”, który realizowany jest konsekwentnie w kilku miastach na śląsku.

„Chcę dzielić się moją pasją twórczo! Podczas prowadzenia warsztatów szczególny nacisk kładę na procesy umożliwiające ludziom poznanie samych siebie, staram się podążać za ich potrzebami i oczekiwaniami, nie narzucając przy tym gotowych rozwiązań. Czekam na ludzi otwartych na zmiany, chętnych do doskonalenia się w konkretnym celu."

 

ALICJA KULPA – pedagog, doradca zawodowy, trener.

"Od zawsze ważny był dla mnie człowiek i jego rozwój na każdej ważnej dla niego płaszczyźnie życia. Pracując z ludźmi staram się wspierać ich w taki sposób aby w efekcie potrafili lepiej radzić sobie sami. Słucham tego co mówią do mnie ludzie – to stanowi dla mnie źródło inspiracji. Uważam, że każdy człowiek jest niepowtarzalny i wyjątkowy".

 

DARIA KUKLA - psycholog, trener, coach.

„Życie to pasmo zmian. Pragnę dawać innym energię i odwagę do poszukiwania swego sposobu korzystania ze zmian. Motto życiowe: Idź tam gdzie się boisz. Moim zdaniem, tam człowiek odnajduje to co najlepsze, czyli siebie".

 

ZAPISY:

Warunkiem uczestnictwa w grupie jest rezerwacja miejsca poprzez wiadomość e-mail lub telefonicznie.

Kontakt do organizatora:

Tel.: 662 066 591

mail: wioletta.falda@gmail.com

rybnik.eu kultura.rybnik.eu
Karta seniora Karta dużej rodziny
zamknij