JOGA dla seniorów

 

"Praktyka jogi jest moim nawykiem, przyjemnością i pasją, ciągle ją pogłębiam i poznaję. Zaczynałam od ćwiczenia jogi akademickiej, potem trafiłam do szkoły B.K.S. Iyengara, obecnie poznaję dynamiczne formy jogi, oparte na synchronizacji ruchu z oddechem takie jak ashtaga i vinyasa joga. Jest to ciągła fascynacja i nieustanne odkrywanie, dlatego chcę się tą pasją dzielić z innymi jako nauczyciel. Ukończyłam kurs i uzyskałam dyplom instruktora rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga pod okiem profesora Janusza Szopy, a także kurs doskonalący z jogi dla kobiet w ciąży. Cały czas doskonalę się na warsztatach u znanych nauczycieli."

Zuzanna Karetta

Hatha joga są to ćwiczenia, które harmonijnie rozwijają całe ciało równocześnie wzmacniając jak i rozciągając partie mięśniowe, więzadła i ścięgna. Pomagają złagodzić dolegliwości bólowa kręgosłupa i stawów oraz rozwijają świadomość swojego ciała i poprawiają poczucie równowagi. Wpływają także pozytywnie na samopoczucie pomagając w wyciszeniu i zrównoważeniu