Nowe zajęcia: YIN JOGA | zapisz się już dziś!

Yin joga - głęboki reset ciała i umysłu

Yin joga to tak zwana joga na zimno — celowo nie rozgrzewasz mięśni, a pozycje utrzymywane są dłużej, dzięki czemu działają głębiej docierając do tkanki łącznej i powięzi co między innymi “nawadnia” stawy oraz pomaga zachować ich elastyczność i ruchomość.

Yin joga przywraca tkance łącznej płynność dlatego w trakcie praktyki ciało ma szansę uwolnić napięcia i emocje zapisane w ciele. Delikatne, długie trwanie w pozycjach pozwala tkankom zmięknąć, a ukrytym emocjom wypłynąć i rozpuścić się w bezpiecznej przestrzeni oddechu.

Yin joga prowadzi również do głębokiej regulacji układu nerwowego. Spokojny rytm praktyki aktywuje część odpowiedzialną za odpoczynek, regenerację i poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu ciało przechodzi z trybu „działania” w tryb „odpuszczania”, a oddech staje się tu najważniejszym narzędziem.

To praktyka dostępna dla każdego zarówno dla osób początkujących, przemęczonych, jak i dla osób ćwiczących intensywnie. Yin nie wymaga siły ani doświadczenia. Wymaga jedynie gotowości, by zatrzymać się i posłuchać siebie.

Prowadzi: Anna Pawlus

Czwartki | 10:00–11:30 | raz w tygodniu